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Nos astuces santhé !

Les thés, des alliés pour équilibrer nos émotions et nos énergies

Saviez-vous que chaque type de thé ou tisane peut avoir un impact sur notre humeur et notre bien-être émotionnel ?

Selon la tradition et l’aromathérapie, certaines plantes et infusions agissent sur nos états intérieurs et nous aident à mieux gérer nos énergies.

Voici quelques exemples :

  • Orange : parfait pour apaiser la colère et retrouver son calme.

  • Menthe poivrée : idéale en cas d’inquiétude ou de nervosité.

  • Chai : stimule la positivité et donne un regain de motivation.

  • Thé vert : favorise la clarté mentale et la concentration.

  • Cerise : aide à soulager l’anxiété et à retrouver la sérénité.

  • Gingembre : réconforte en période d’inconfort ou de malaise.

  • Thé noir : excellent pour lutter contre la fatigue.

  • Thé blanc : symbolise l’amour et invite à la douceur.

  • Lavande : accompagne les besoins de sommeil et favorise la détente.

  • Camomille : agit contre le stress et apaise les tensions.

  • Citronnelle : apporte du réconfort en cas de déprime.

En fonction de vos émotions du moment, vous pouvez choisir votre tisane ou votre thé comme un véritable rituel bien-être, pour retrouver équilibre, harmonie et énergie positive.

A faire et ne pas faire !

  • Privilégier la qualité : Opter pour des thés bio, en vrac et de bonne qualité plutôt qu’en sachet industriel.

  • Respecter les temps d’infusion : Chaque thé a son temps d’infusion (par exemple, 2-3 min pour le vert, 5 min pour les tisanes)

  • Boire à des moments adaptés : Privilégier le thé le matin ou en début d’après-midi. Le soir, opter pour des tisanes.

  • S’hydrater en parallèle : Le thé ne remplace pas l’eau. Boire de l’eau pure à côté est essentiel.

  • Boire trop de thé à jeun : Peut irriter l’estomac et créer des nausées.

  • Consommer en excès : Une trop grande quantité de thé peut causer des troubles digestifs, des carences en fer ou perturber le sommeil.

  • Ajouter systématiquement du sucre : Diminue les bienfaits du thé et favorise les pics de glycémie.

  • Ignorer les contre-indications : Certaines personnes sensibles à la théine ou ayant des soucis de fer doivent limiter leur consommation.

  • Laisser infuser trop longtemps : Rend le thé amer et moins agréable.

Envie d'en savoir plus ?

1. Choisir des plantes entières et identifiables 

2. Vérifier la composition

3. Opter pour des produits bio et certifiés 

4. Acheter en vrac ou auprès d’herboristeries 

5. Être attentif aux allégations santé